Kunderne siger

Kunder siger:

Jeg startede på et bootcamp-forløb hos Susanne i starten af maj og havde de bedste intentioner om, at ’nu skulle det være’.
Jeg følte mig meget motiveret.
Jeg har siden mine sene teenageår været meget optaget af min vægt og der er næsten ikke gået en dag uden jeg tænker over, hvad jeg spiser og hvordan det påvirker min krop. Det evindelige fokus på at tabe mig resulterede i, at jeg røg ind i en ond cirkel af kropslede og slankekure og overspisninger.
Det tragikomiske er, at jo mere jeg fokuserede på at tabe mig, jo mere blev jeg syltet ind i den onde cirkel og jo stærkere blev mine cravings og jo større blev kontroltabene og så startede møllen forfra.Susanne fik mig hurtigt til at indse, at mit fokus lå det helt forkerte sted. Problemet lå ikke i min vægt, overspisning og hang til søde sager.
Hun hjalp mig til at se på mit liv som en helhed og hvordan det hele hang sammen.
Før jeg startede på forløbet levede jeg et liv med generelt alt for meget arbejde og havde en hektisk hverdag.
Jeg havde ingen energi og overskud til at tage ordentlig vare på mig selv, både hvad angår at spise sundt, dyrke motion, få tilstrækkelig søvn og være så nærværende overfor min familie, som jeg gerne ville.
Det har lige så stille ændret sig efterhånden som jeg lidt efter lidt har ændret på min dagligdag – jeg har skåret drastisk ned og arbejder ikke længere 10-12 timer om dagen og nu virker det ikke længere overskueligt at leve sundere, jeg får den søvn jeg har brug for og føler generelt, at jeg har fået et kæmpe overskud i min hverdag. Susanne har virkelig formået at få mig til at tænke helt anderledes omkring mig selv.
Jeg ville lyve hvis jeg sagde, at jeg stadig ikke godt kunne tænke mig at tabe mig 5 kg, men det ligger ikke øverst på min ønskeliste længere.
Jeg føler, at jeg langt om længe har sluttet fred med min krop og har accepteret, at sådan ser den ud.
Gennem sundere madvaner og mere motion har jeg fået mere energi og føler mig meget gladere og ’lettere’ nu hvor fokus ikke længere er på vægttab.Maibritt

 

Mit 6 ugers forløb i bootcamp har været et positivt “spark” til en ny og sundere livsstil.
Det har flyttet tankerne hen mod mig selv og hvad der gør mig glad.

Samtidigt har ændringen af kosten med gode råd og vejledning gjort at jeg tænker anderledes end før.
Synes det er fedt at jeg ved min kost er ok sund og at jeg ikke føler mig “snydt” .
Mine mål da vi startede var en sundere livstil og vægttab. Det er på vej og jeg er gladere end da jeg startede fordi jeg gør noget godt for mig selv og det smitter ?☺☺
Så tak for et venligt spark i den rigtige retning.

Vibeke ?‍♂️?‍♂️?

 

“Jeg har gennem de sidste 3 måneder været
på forløb hos Susanne.
Jeg har fået mere ud af det, end jeg havde turdet
drømme om. Ingen tvivl om at jeg havde motivationen
med hjemmefra, men hun har formået at holde mig
oppe, og give mig troen på mig selv, troen på at jeg kan.
Jeg har fået SÅ mange redskaber i mit forløb, både
mentalt, men også rent praktisk i forhold til kost og
madlavning.
Jeg troede faktisk, at jeg vidste næsten 
alt om slankekure og sund kost, fordi jeg har været 
overvægtig hele mit liv. Jeg har været på utallige kure,
kostomlægninger og talt kalorier så jeg var ved at segne.
Susanne har dog formodet, at få mig til at finde balance 
i min hverdag, i mellem kost og træning. Hun har fået mig
til at slippe noget kontrol, som har givet mig ro til at 
fokuserer på andet i mit liv, der er mere vigtig.
Hun har en stor viden, en evne til at formidle det, så 
man forstår. Og hun har en fantastisk humor.
En kombination som bare virker.
Så udover et skønt vægttab, og en energi jeg ikke 
anede jeg kunne have, har jeg også fået redskaberne 
der gør, at dette er en livsstils ændring der varer ved.

Jeg er dybt taknemmelig og kan klart anbefale
Susanne af hele mit hjerte.”
Tanja Marie Koch Nielsen

 

Mit forløb med Susanne startede i maj 2017.
Jeg kendte intet til Susanne eller Fitness4women.

Mit primære ønske var at komme ned i vægt – og
få en sundere krop.

Det blev hurtigt tydeligt for mig, at jeg var MEGET
styret af badevægten. Hvis ikke jeg kunne se resultater
hver dag, blev jeg træt af det og straffede mig selv
ved at spise mindre.
Susanne har hjulpet mig til at flytte fokus. Til at finde
accepten på, at ting tager tid. Jeg har langsomt fået
styr på min kost, og spiser nu mere end før, samtidig
med at jeg taber mig.

3 måneder er gået, og jeg er på rette vej. Min krop er
blevet stærkere, og jeg er blevet vild med at træne.
Mine smerter i ryggen er reduceret og humøret meget
bedre.

Mit forløb med Susanne er slet ikke slut endnu.

Så har du brug for hjælp til at komme i gang med træning /
vægttab er Fitness4women det helt rigtige sted at tage
hen. Susanne er virkelig dygtig og alle pigerne i centret
er så søde og i mødekommende. 

Susanne

 

Da jeg startede hos Susanne var jeg total styret af min
badevægt. Jeg var på den dagligt og dage flere gange.
Samtidig med at der blev talt kcal. Jeg havde fuld kontrol
over kosten. Troede jeg …
Jeg synes jeg vejede for meget og der var buler her og der.
Jeg var slet ikke tilfreds med min krop. Badevægten blev stilt
væk og jeg talte ingen kcal.Det var utrolig grænseoverskridende at skulle slippe
den kontrol jeg havde haft i flere år.
Forandringen i min tilgang til min vægt / kropsbygning blev
ændret, da jeg efter få dage med en anden kost, så at min
mave blev mindre , fordi den nu fungerede og ikke længere
var oppustet.
Jeg fik en anderledes mæthedsfornemmelse, så der var ikke
længere behov for at fodre sukkergrisen.Jeg har fundet ro i at acceptere min krop og træningen har
hjulpet med at fordelingen af kiloene blev anderledes. Jeg har
nu i 2 måneder ikke været på vægten, så jeg ved ikke om jeg
har tabt mig eller ej, men det gør ikke noget, for jeg har indtil
videre vundet kampen om kontrollen af mit mad.
Og jeg er blevet glad for min krop igen.Kan kun anbefalde Susanne.Helle
Jeg kommer fra en familie, hvor min mor altid var på kur. Vi drak ca 3 liter pepsimax om dagen og spiste lidt grønt til aftenmaden. Vi gav os aldrig 100 % men slappede heller aldrig af – for vi var altid på kur.

Jeg flytter hjemmefra og i løbet af to år sagde vægten + 30 kg.
Jeg besluttede at jeg skulle på kur og gjorde som jeg havde lært hjemmefra. Jeg troede jeg var sund, men set i bakspejlet var jeg slet ikke sund, for hverken min krop eller sjæl havde det godt.

I 2017 startede jeg i Fitness4women. 50 % i mål for nu var motionen på plads. Men når jeg kom hjem stod den stadig på pepsi max, hvid pasta og lidt grøntsager.
Så kom jeg på et af Susannes hold. Og fandt hurtigt ud af, at maden er størstedelen af et vægttab.
Jeg vidste det egentlig godt, men Susanne satte det i perspektiv.
Susanne kører 80/20. Det vil sige 80% hårdt arbejde 20% nydelse.
Jeg tænkte bare, at hvis jeg skrottede de 20%, var jeg hurtigere i mål.
Og ja vægten gik ned ad, men det stoppede hurtigt.
Jeg mistede modet og gav næsten op. Jeg “syndede” med chips og slik, men fik stadig masser af grønt og motion.
Jeg gruede for at skulle på vægten igen, men så skete der noget.
Vægten var gået ned. Endda et ordentlig hak.

Jeg fandt min kur. At slappe mere af og slippe kontrollen.
Jeg spiser som jeg skal, men er lysten der til chips tager jeg en håndfuld – og ikke hele posen.
I dag kan jeg styre det, netop fordi jeg spiser rigtigt. Lysten til at “Synde” er meget mindre. Men når den er der, kan jeg styre det.
Jeg har lært at lytte til min krop og stole på den. Og det vigtigste er hvordan den har det.
Jeg er i dag ca 15 kg lettere, 35 cm er væk rundt om på kroppen.
Og der ryger stadig kilo.
Så slip kontrollen og nyd processen 

Sofie Mathilde Bach Andersen

Min fødselsdagsgave til mig selv.

10 uger sammen med Susanne

Begrundelse: Jeg havde det rigtig dårligt med mig selv. Humøret svingede meget og især til den negative side. Blev tykkere og tykkere og havde dagligt smerter i hofte, ryg og knæ. Energi niveauet var lige nul.

Der skulle ske noget.
Vi snakkede kost. Og der blev ikke givet nogen kostplan. Men jeg fik kursus i hvad jeg skulle spise og hvorfor.

Så var jeg i gang. Og det gik forrygende. Trænede en gang om ugen med Susanne og pulstrænede selv hjemme.
Lige så stille kom vægttabet i gang og energien vendte tilbage.

Efter 6-7 uger gik det galt. Jeg sprang måltider over, hvilket gjorde mit blodsukker dalede og jeg røg i de forkerte ting når jeg kom fra job. Efter en samtale med Susanne var jeg igen på rette spor.

Susanne har fået min krop til at vågne igen. Vi træner øvelser som jeg også kan træne hjemme, så når der er tid til det cykler og træner jeg hjemme.

Nu har jeg en gang tilbage hos Susanne og jeg har da tænkt om jeg var klar til at stå på egne ben. Men det er jeg J  Min tankegang vedrørende mad har ændret sig og sukkertrangen er væk. Jeg kan vælge fra og til. J

Jeg havde to mål. Min krop skulle strammes op og jeg skulle smide 10 kg. Strammet op jeg i hvert fald blevet og de 10 kg er jeg så tæt på, at de nok skal blive indfriet til vores sidste møde.

Den glade Pia er tilbage. Ingen daglig smerter og masser af energi.
UUHHMM ELSKER MIT LIV IGEN

Kan varmt anbefale Susanne.

Pia Carøe.

 

Tenna har været gennem 10 uger med mig. Og det har været ren fornøjelse.

20 cm er der smidt.

Selv siger Tenna.

Jeg har været på forløb hos Susanne, og det har været helt fantastisk. Susanne har hjulpet mig af med mine dårlige usunde vaner, hun har givet mig troen på mig selv og givet mig midlerne til en sundere livsstil og sundere sind.
Susanne er altid glad og utrolig inspirerende, er jeg gledet lidt af på den, så har Susanne hjulpet mig på vej igen.

Jeg kan kun anbefalede hende til alle som går og drømmer om en sund og fornuftig livsstil

Tenna Rysholt